Het is warm ! Bescherm uzelf !
Het is warm
Bescherm uzelf !
Enkele tips
• Vermijd een ommetje en fysieke activiteiten tussen 12u en 16u.
• Indien u buiten gaat, blijf in de schaduw.
• Draag een hoed, lichte en losse kleren (katoen) van lichte kleuren. Neem altijd een fles water mee.
• Sluit de luiken en gordijnen. De vensters moeten gesloten blijven zolang het buiten warmer is dan binnen uw woning.
• Zich verfrissen : Neem douches of baden in de loop van de dag of gebruik een washandje of verstuiver.
Eet en drink :
• Drink zoveelmogelijk en zonder dorst : water, koffie, thee, sappen...
• Drink geen alcohol.
• Eet zoals altijd, desnoods verspreid over de dag en bij voorkeur fruit en groenten (behalve in geval van buikloop).
Raadpleeg uw geneesheer of apotheker indien u geneesmiddelen inneemt of ongewone symptomen voelt.
Aarzel niet een handje toe te steken of zelf hulp te vragen aan een familielid, een buurman[-vrouw) indien de warmte voor ongemak zorgt.
ln geval van problemen. bel de eerste hulp op: 101 of 112 (gsm)
GEEF DEZE BOODSCHAP DOOR !
Welke zijn de risco's in geval van hittegolf ?
De blootstelling aan grote warmte kan uitdroging, zich onwel voelen en de verergering van een chronische ziekte veroorzaken.
De volgende symptomen moeten u alarmeren :
• Spierkrampen in armen, benen, buik...
• Emstiger : duizeligheid, flauwte, ongewone slapeloosheid zijn symptomen van uitputting.
Een ernstig risico : bevangen zijn door de warmte
Dit kan tot uiting komen door :
• Een ongewone agressiviteit.
• Een warme, rode en droge huid.
• Hoofdpijn, misselijkheid, slaperigheid en een intense dorst.
• Verwarring, stuiptrekkingen en bewusteloosheid.
